Category: สุขภาพ

เคล็ดลับด้วยวิธีแก้นอนกรนด้วยตัวเอง

September 12th, 2016, Comments Off on เคล็ดลับด้วยวิธีแก้นอนกรนด้วยตัวเอง

เคล็ดลับด้วยวิธีแก้นอนกรนด้วยตัวเอง วิธีแก้นอนกรนโดยการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนอ่อนๆ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยช่วยลดเนื้อเยื่อบริเวณด้านหลังของลำคอและอาการนอนกรนได้ และควรจะทำความสะอาดทางเดินหายใจ การอุดตันของทางเดินอากาศทำให้หายใจได้ลำบากขึ้น และทำให้เกิดสุญญากาศในลำคอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรน การลดการอุดตันในจมูกช่วยให้สามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้นในขณะที่นอนหลับ ยาแก้แพ้ต่างๆ อาจช่วยรักษาหลายๆ โรคได้ แต่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอมีการผ่อนคลายและเป็นสาเหตุของการนอนกรน หรืออาจจะให้ nksleepcare.comใช้วิธีแก้นอนกรนโดยการนอนตะแคง ถ้าคุณนอนหงายและมีการกรนเบาๆ การนอนตะแคงจะเป็นการช่วยรักษาอาการนอนกรนไปในตัว หรืออาจะหนุนหัวให้สูงขึ้น พยายามยกศีรษะให้สูงด้วยการปรับหัวเตียงให้สูงขึ้น เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้อย่างสะดวก หรือดันลิ้นและคางให้ยื่นไปข้างหน้า หรือใช้หมอนที่ออกแบพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอไม่ย่น ทั้งยังควรจะงดเว้นการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยา และอาหารบางอย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ ทำให้เกิดการผ่อนคลายของลิ้นและกล้ามเนื้อที่คอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและน้ำนมถั่วเหลืองทำให้เกิดเมือกหรือมีเสมหะในลำคอซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้เช่นกัน นี่จึงเป็นวิธีแก้นอนกรนง่ายๆที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ

การรักษานอนกรนที่แสดงอาการเด่นชัด

August 16th, 2016, Comments Off on การรักษานอนกรนที่แสดงอาการเด่นชัด

อาการที่บ่งบอกว่า อาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และควรไปพบแพทย์เพื่อรักษานอนกรนให้หายหรืออาจจะทุเลาดีมากขึ้นกว่าเดิม ในกรณีที่บุตรหลานของท่าน มีอาการนอนกรนดังเป็นประจำ หรือนอนกระสับกระส่าย หายใจลำบาก คัดจมูกเป็นประจำต้องอ้าปากหายใจบ่อยๆ ปัสสาวะรดที่นอนเป็นประจำ หรือมีพฤติกรรมซุกซนก้าวร้าว ผลการเรียนแย่ลง เติบโตช้ากว่าวัย ท่านควรพาเด็กไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษานอนกรน การรักษานอนกรนโดยการใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกชนิดต่อเนื่อง (CPAP) จัดเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษา อย่างไรก็ตามเด็กอาจมีปัญหาในความร่วมมือในการรักษานอนกรน และอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการรักษาได้ ซึ่งแม้ส่วนใหญ่จะไม่รุนแรง แต่ควรให้เด็กได้รับการดูแล โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้โดยตรงต่อไป การรักษานอนกรนจึงต้องอาศัยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่อนข้างมากในการเข้ามาช่วยรักษาให้หาย และต้องหมั่นดูแลตัวเองอยู่สมั่เสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง

Feed

http://www.applefoodsonline.com / สุขภาพ